Примерный конспект физкультурного занятия в старшей группе с использованием тренажёров «Школа юных космонавтов»

Месяц апрель

Дети свободно входят в зал. Располагаются у стены напротив своих рисунков.

Инструктор по физической культуре задает вопросы:

• Ребята, человек какой профессии изображен на ваших работах?
• А вы хотите хотя бы на время стать космонавтом?
• Ребята, а где тренируются космонавты?

Ответы детей.

• Профессия космонавта – как раз такая, в которой занятия спортом обязательны. Тренажёры имеют разные названия:

1. Гимнастические снаряды: батут, беговая дорожка, велотренажёр, гимнастическое колесо.
2. Силовые тренажёры трансформеры, где сразу несколько видов упражнений (тяга, жим, приседания).
3. Проверка выносливости проходит на тренажёре центрифуга (быстрое вращение). Она похожа на огромную гантель.

Чтоб ракетой управлять нужно смелым, сильным стать. Слабых в космос не берут, ведь полёт не легкий труд. Начинаем подготовку – выходи на тренировку. Экипаж, в обход по залу шагом марш!

Построение в шеренгу. Проверка осанки. Равнение. Дети выполняют команду. Поворот на право, в обход по залу шагом марш!

Водная часть

• ходьба со сменой направляющего (командира экипажа назначает инструктор)
• на носках ( «звёздные великаны»)
• на пятках ( «звёздные карлики»)
• с крестным шагом (шагаем как марсиане)
• ходьба в полуприседе (передвигаемся на луноходе)
• бег (отправляемся в свободный полёт)
• бег правым боковым галопом;
• бег левым боковым галопом;
• бег с выкидыванием прямых ног (падение метеоритов)

-выполняем космическое дыхание.

Основная часть

• Ребята, получилось ли у вас разогреть мышцы рук и ног чтобы перейти к тренировке?

Ответы детей.

• А вы знаете, что есть специальная зарядка для космонавта, которая состоит из подтягивания, приседания, выпадов, прыжков с разведением ног в стороны. Всё это чередуется отдыхом. Готовы перейти к тренировке? Предлагаю взять астероиды (малые массажные мячи разных цветов).

Перестроение на ОРУ с массажным мячом.

Инструктор предлагает детям выбрать того, кто будет показывать упражнения (один из способов: предоставляется право выбора ребёнку, который ранее показывал ОРУ).

Далее дети выполняют упражнения в соответствии с текстом, проговаривая слова.

1. Астероид в руку я беру и ладошку разотру.
2. Танцевать умеет танец на астроиде мой каждый палец.
3. Астероид я сильно пожимаю и ладошку поменяю.
4. Снова руки разминаем, астероид кистями мы вращаем.
5. Астероид не торопись ты по ножкам прокатись.
6. Мой астероид не отдыхает, вокруг талии гуляет.
7. А теперь последний трюк астероид летает между рук.
8. Астероид мы кладём, дружно прыгать мы начнём.
9. Выполняем космическое дыхание.

• Да, ребята, хорошо потренировались. Но в космосе надо быть готовым к любым неожиданностям. Все космонавты отрабатывают свои действия в необычных ситуациях. Вот и сейчас вас ждут такие испытания. Хотели бы их пройти?

Привлекаются дети к расстановке тренажёров и спортивного инвентаря.

• Ребята, я вам предлагаю самостоятельно разбиться на пары: кто с кем бы хотел тренироваться. А теперь каждый отряд космонавтов получит у меня карту тренировок (маршрутный лист). Смена станций будет осуществляться с помощью космических часов.

Дети самостоятельно по желанию объединяются в отряды космонавтов. По два-три человека в отряде. Всего должно получиться восемь групп. Каждый отряд получает маршрутный лист, где изображены восемь станций. Передвижение от станции к станции показано стрелкой. Всего восемь маршрутных листов. Смена станций по песочным часам.

Основные движения:

1. Велотренажёр 2 штуки.
2. Мини степ, диск.
3. Простейшие тренажёры для кистей рук и плечевого пояса, гантели.
4. Ходьба по наклонной доске на гимнастическую лестницу, подняться по лестнице, перейти на другой пролёт и спуститься в низ.
5. Упражнения на гимнастической скамейке. Девочки – ходьба, ползание. Мальчики – подтягивание лёжа на животе с помощью рук, прыжки через скамейку вправо, влево с опорой на руки.
6. Ползание под пролётом гимнастической скамейки.
7. Прыжок на двух ногах через модули. Высота модуля 20 см.
8. Упражнения с резиновым мячом (диаметр – 20 см).

После прохождения всех станций дети самостоятельно убирают оборудование.

• Ребята, все ли у вас получилось? Были ли трудности во время занятий на тренажёрах?

Ответы детей.

Заключительная часть

• А сейчас мы с вами дети улетаем на ракете! Какой спортивный инвентарь вы бы хотели взять с собой?

Предлагаются обруч, скакалка, резиновый мяч. Выбирается подвижная игра с тем предметом, у которого собралось наибольшее количество детей.

Возвращаться нам пора

Прилетает детвора

Мы с полёта возвратились

И на Землю приземлились.

• Земля рада приветствовать своих героев! Прошу построить форму Земли и предлагаю передать по кругу звезду, отвечая на вопрос: «Какими вы сегодня стали после занятий на тренажёрах?».

Ребята высказывают свои мнения и пожелания по очереди.

Дети свободно выходят из зала.