«Гигиеническо-оздоровительная гимнастика после сна как один из важных элементов здоровьесбережения дошкольников»
Подготовила:
Воспитатель Кочепасова О.Ю. МБДОУ Детский Сад №30 САМАРА 2014
Пробуждение является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. При выполнении упражнений организм гораздо легче просыпается, стимулируется деятельность внутренних органов.
Цель гимнастики:
Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности.
Задачи гимнастики:
Подготовить организм ребенка к двигательной активности после сна.
Создать положительный эмоциональный настрой.
Профилактика плоскостопия.
Профилактика простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.
Закрепление навыков самомассажа.
Комплексы гимнастики после дневного сна составляются на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.
Музыкальное сопровождение:
Во время ее проведения целесообразно музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять движения выразительно, плавно.
Оздоровительную гимнастику следует проводить в любое время года, в течение семи – пятнадцати минут в зависимости от возраста детей.
Во время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для проведения гимнастики: снижает температуру в помещении за счет проветривания.
Можно выделить три основных этапа гимнастики после сна:
- постепенное пробуждение;
- разминка, проводимая в постели;
- игровые упражнения и самомассаж.
Постепенное пробуждение
Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель может начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
Разминка в постели
Гимнастика в постели должна длиться от 3 до 5 минут. Начните с потягиваний, потом попросите ребенка поочередно поднять ручки, затем ноги. Сделайте несколько более сложных упражнений — подойдут всем знакомые «велосипед» или «кошечка». Главное правило исключить резкие движения. Которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА
Состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы ( «лыжник», «конькобежец», «гимнаст», «петрушка», «цветок» и т.д.)
Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.
Ну, а закончить комплекс гимнастических упражнений рекомендуется водными процедурами — умыванием и обтиранием, вот теперь вы можете быть абсолютно уверены в том, что ваш малыш окончательно проснулся!
Используемая литература и ресурсы
- Глазырина Л.Д. Физическая культура — дошкольникам. — М.: Владос, 1999.
- Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей дошкольного возраста. В сб. * Физическое воспитание детей дошкольного возраста. — Новокузнецк, 1998.
- Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка. — М., 2000.
- Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников, Санкт-Петербург, ДЕТСТВО-ПРЕСС 2012
- Интернет журнал Планета Детства
- Большая энциклопедия для пап и мам Gnomik. ru 2011-2014
Спасибо за внимание!
