Спорт, тренировки

Details: Written by: Климанова Вера Владимировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 11 July 2010; Hits: 63712

Оздоровительная гимнастика после дневного сна с дошкольниками в условиях ДОУ

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы.
К сожалению, во многих дошкольных учреждениях ее либо незаслуженно предали забвению, либо не признают ее потенциала в оздоровлении дошкольников и используют лишь с целью постепенного перехода детей ото сна к бодрствованию (что, конечно, тоже немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.
Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако на практике осуществить эффективное закаливание детей с учетом предъявляемых требований сложно. Группу посещают 20-30 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может. К примеру, один ребенок систематически посещает детский сад, другой часто болеет, третий перешел из другого детского сада, где не проводились закаливания, четвертый вышел ослабленным после перенесенного заболевания. Если не учитывать индивидуальных особенностей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому ребенку. Поэтому в гимнастику после сна целесообразно включать щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, самомассажа, аутотренинга.

Details: Written by: Шайгарданова Зарина Тимуровна; Category: Спорт, тренировки; Published: 22 May 2021; Hits: 1466

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.

Хочу рассказать о гимнастике после дневного сна, о её пользе и значении.

Дневной сон нужен ребёнку для того, чтобы переработать и сохранить информацию, полученную в течение первой половины дня. А для того, чтобы проснуться в отличном настроении и продолжать узнавать этот мир, ребёнку необходима гимнастика.

Оздоровительная гимнастика после дневного сна – это совокупность упражнений, которые облегчают ребёнку переход от сна к бодрствованию, он происходит постепенно. После пробуждения у ребёнка сохраняется заторможенность процессов, понижена умственная, физическая работоспособность, скорость реакции и также снижены практически все виды чувствительности. Это может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, зависит от индивидуальности каждого ребёнка. Именно поэтому невероятную важность несет в себе гимнастика, которая помогает создать условия для лёгкого перехода к состоянию бодрствования после дневного сна. Гимнастика имеет оздоровительный характер только в том случае, если она проведена эффективно и правильно. После пробуждения необходим ряд воздействий, который стимулирует процессы возбуждения в нервной системе.

Гимнастика после дневного сна решает ряд основных задач:

Устраняет некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.).
Усиливает работу основных систем организма (сердечно — сосудистой, дыхательной системы и других).
Увеличивает тонус нервной системы.
Укрепляет мышечный тонус.
Способствует профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата.
Способствует профилактике простудных заболеваний.

Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.

Details: Written by: Ускова Марина Александровна; Category: Спорт, тренировки; Published: 09 April 2024; Hits: 1020

Оздоровительная технология игрового стретчинга с детьми старшего дошкольного возраста

Воспитатель высшей квалификационной категории: Ускова М.А.

Игровой стретчинг — это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность.

Стретчинг повышает общую двигательную активность.

Задачи стретчинга:

Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости.
Развитие психических качеств: внимание воображение, умственные способности.
Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

Details: Written by: Редактор; Category: Спорт, тренировки; Published: 21 November 2010; Hits: 9557

Оздоровительный компонент в использовании подвижных игр при различных заболеваниях детей

Свой важный и ничем не заменимый вклад в определение и поддержание оптимального двигательного режима дошкольников с учетом индивидуальной вариативности в показателях их здоровья и развития призвана внести игровая деятельность и, в первую очередь, те ее виды, основу которых составляет свободное детское движение.
Запас двигательной энергии ребенка, особенно ребенка младшего возраста, настолько велик, что он самостоятельно реализует потребность в движении естественным путем – в игре, и это хорошо было известно с древних времен. "Многие из народов, прославившихся совершенством своего физического и духовного развития, совсем не занимались систематической гимнастикой, а, наоборот, на первом плане у них были игры", – замечает Е.А. Покровский.
Для обозначения большой группы игр, ведущая цель которых – физическое развитие и оздоровление детей, используется преимущественно термин "подвижные игры". Я.А. Коменский в письме Городской управе Амстердама (1657 г.) называет семь основных условий подвижной игры:

- Движение;
- физическая раскованность и свобода;
- общественный характер, "ибо забава исходит из общества, к которому стремится человек";
- состязательность, которая приводит к "колебанию духа между надеждой и страхом";
- наличие правил, так как без них "игроки разбегаются или пускаются в ссоры и драки, так что нарушением правил игра противоречит сама себе";
- легкость, которую приобретает каждый ее участник;
- ограниченность во времени.

Details: Written by: Ахметзянова Фирдина Вазыховна, Мизхатова Илюза Шариповна; Category: Спорт, тренировки; Published: 14 December 2020; Hits: 1437

Оздоровительный проект «Массаж и гимнастика для стоп»

«Пульты управления организмом находятся именно на стопах и ладонях!»

Аннотация

Проблема: сохранение и укрепление здоровья воспитанников детского сада.
Проект раскрывает пользу массажа и гимнастики для стоп в укреплении здоровья человека.
Популяризация доступных способов укрепления здоровья и ЗОЖ у воспитанников, родителей.

Актуальность:

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных. На стопах человека находится более 70 000 нервных окончаний, образующие рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определёнными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу и имеют чёткие границы. Рефлексологи рассматривают стопу как карту человеческого тела. Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности – это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов.

Details: Written by: Климанова Вера Владимировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 11 July 2010; Hits: 10975

Оздоровительный эффект фитбола

Все гениальное просто. Может быть, поэтому изобретение фитбола (fit — оздоровление, ball — мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Еще пять лет назад об этом чуде никто и не слышал. Вернее, фитбол применяли профессиональные тренеры, но о массовом использовании не могло быть и речи.

Сегодня, наоборот, вы не найдете зала, где бы эти яркие мячи не бросались в глаза, не говоря уже про групповые классы или индивидуальный тренинг.

Мы обязаны появлением этого чудо-тренажера швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Отсюда и второе название — швейцарский мяч. Свой вклад в развитие фитбола внесла и американка — врач-физиотерапевт Джоан Познер Мауэр, которая в 80-х годах использовала мяч для восстановления больных после травм позвоночника. В наше время мяч одинаково верно служит и больным и здоровым. Применяется на самых разнообразных тренировках: от йоги и пилатеса до силовых и кардиоупражнений. Например, в Скандинавских странах, известных своей изобретательностью, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь "криво" сидеть на мяче просто невозможно, так как теряется равновесие, но тем самым формируется правильная осанка. Да и занятия на мячах приводят детей в восторг. Это и понятно, ведь на вопрос: "Что же хорошего в фитболе" многие отвечают всего лишь тремя словами: "Легко, весело, суперэффективно".

Details: Written by: Хаванова Наталья Анатольевна; Category: Спорт, тренировки; Published: 27 November 2015; Hits: 4556

ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (Спортивный праздник для детей и родителей)

Автор: Воспитатель Хаванова Наталья Анатольевна,

ГБОУ ООШ №6 структурное подразделение «Детский сад «Бабочка» Г.о. Новокуйбышевск, Самарская область

Дети входят под марш

1реб. Вновь зима в свой хоровод
Закружила весь народ
Пусть здоровье, радость, силу
Зимний спорт нам принесёт

2реб. Все мы скажем «Нет простуде!»
Нам морозы нипочем!
Мы дружить с коньками будем
С клюшкой, шайбой и мячом!

Details: Written by: Ирина Вячеславовна Храмцова; Category: Спорт, тренировки; Published: 30 November 1999; Hits: 3581

Олимпийские игры в подготовительной к школе группе МАДОУ «Промышленновский д/с «Радуга»
Подготовила: Храмцова Ирина Вячеславовна Инструктор по физической культуре Промышленная 2013г.
Цели:
-совершенствовать двигательные умения и навыки.
-создать радостное настроение.
Задачи:
Здоровьесберегающие:
-укреплять здоровье детей.
-создавать положительную эмоциональную и психологическую атмосферу.
Образовательные:
-упражнять в разновидностях ходьбы и бега.
-закреплять навыки метания мешочков с песком.
-формировать мотивацию к совместной деятельности.
-расширять представления об истории олимпийских игр,символике.