цель:
-постепенное пробуждение ребёнка после дневного сна;
-поднятие мышечного и психического тонуса;
-создание хорошего настроения на вторую половину дня;
-закаливание организма ребёнка;
-профилактика нарушений осанки.
Настрой на гимнастику после сна:

Воспитатель звонит в колокольчик:
Колокольчик звонкий мой,
Он всегда, везде со мной.
«Просыпайтесь!»- говорит,
«Закаляйтесь»- всем велит.

После пробуждения дети, лежа в постели, выполняют упражнения для глаз:
Закрыть, открыть
Поворот глаз вправо, влево;
Посмотреть вверх, вниз;
Круговые движения глаз.
Чтоб совсем проснуться – нужно улыбнуться
Чтоб расти нам сильными, ловкими и смелыми
Ежедневно после сна мы зарядку делаем.
«Мы проснулись» (гимнастика в кроватях, выполнять сидя, ноги по - турецки)

Самомассаж ладоней «Будим ручки». (сидя, ноги  по-турецки)
Движения пальцами рук; сжать пальцы в кулачок и разжать;круговые движения кистей рук.
Быстро растирать свои ладони до появления тепла.
Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. Повторить 3-4 раза
Самомассаж головы («будим голову»)
И.п. – сидя. Подушечками пальцев массируем голову от перифирии  к центру, к макушке. «Расчесываем» пальцами, словно расческой, волосы.
Цель: воздействовать на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

Самомассаж области груди
Поглаживаем область грудной клетки со словами «Я милая (милый), чудесная (чудесный), красивая (красивый)».
Цель: воспитываем бережное отношение к своему телу, учим любить себя.

Ставим кулачок на середину груди, постукиваем по груди себя и издаем звук «уууу» - улучшаем вентиляцию легких.

Массаж живота (скульптор замешивает глину)
Поглаживание животика по часовой стрелке.
Цель: улучшить работу кишечника.
Самомассаж  горла

Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело.
Лоб мы тоже разотрем,
Ладошку ставим козырьком.
Самомассаж ушных раковин.
Вилку пальчиком делай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем, знаем, да-да-да,
Нам простуда не нужна!
Растереть ушные раковины («разбуди ушки»);
Пройти пальцем по малому и большому завитку («потри ушки»);
Указательным пальцем надавить на козелок («заткни ушки»);
Указательным пальцем продавить ушную раковину снизу вверх и обратно
(«пощипай ушки»);
Ладонью сзади «завернуть» ушную раковину вперед («закрой ушки»)
А теперь пора вставать
В лес отправимся гулять!

Профилактика плоскостопия - 2-3 мин

Корригирующая ходьба в чередовании с обычной ходьбой:

на носках («лисичка»),

Посмотрите вот лиса

Настоящая краса

на пятках («На траве роса не замочите ноги»);

Ноги вы не замочите

На росу не наступите

на внешней стороне стоны («медведь»),

Медвежата молодцы!

Бравые все удальцы!

с высоким подниманием колена («лось»),

Длинноногий лось шагает

Ноги выше поднимает

в полуприседе («ежик»),

Ёжик по грибы идёт

И ворчалочку поёт.

Дыхательные упражнения

Ёжик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше.

И.П.- о.с. 1- поворот головы вправо – 3-4 коротких шумных вдоха носом, выдох,

То же влево.

Подыши одной ноздрей, и придет к тебе покой. 5-6 р

И.П.- стоя, туловище выпрямлено, но не напряженно.

1- правую ноздрю закрыть указат. Пальцем правой руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох,

2- как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указат. пальцем левой руки. Через правую ноздрю делать тихий, продолжительный вы дох с максимальным освобождением легких и под тягиванием диафрагмы максимально вверх.

Тихо-тихо мы подышим, сердце мы свое услышим.2-3р

И.П.- о.с.1-медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет  расширяться – прекратить вдох и сделать паузу на 4 сек. 2- плавный выдох через нос.

Мы ходили, мы гуляли,
Наши ноженьки устали.
Сядем все мы, отдохнём
И массаж подошв начнём. Дети делают массаж стоп.
Сидя на стульчиках (профилактика плоскостопия):

1. «Танцовщица» на носочках делать маленькие шажки вперед- назад.

2. «Пятка-носок»

3. «Разведение носок-пятка»

4. «На пляже» захватывание пальцами ног «песка»

5. «Солнышко» рисование круга.

Вот теперь совсем проснулись,

И к делам своим вернулись.