Тропа здоровья: детский садик – дом

Автор: Кордюкова Н.М. ГБОУ СОШ №305

По дороге от детского сада до дома можно включить и физические упражнения. Такие занятия не требуют специального инвентаря, одежды и обуви. Условия игры ограничены лишь погодой, настроением, интересом ребенка. Главное — заниматься регулярно, многократно повторяя упражнения. Тогда у ребенка прибавится силы, ловкости и выносливости.

«Скороходы» — игра в догонялки шагом и бегом. Догоняющие и убегающие меняются ролями попеременно. Убегающий, по уговору, может спастись от осаливания, присев на корточки, коснувшись дерева и т. п.

«Канатоходцы» — ходьба по бордюру тротуара, по парапету или другому условному «канату». При необходимости ребенка подстраховывают, держа за руку. Упражнение развивает координацию движений, улучшает осанку, воспитывает смелость.

«Клеточки», или «Классики» — комбинации различных прыжков на одной и двух ногах, прямо и с поворотом. Прыгать можно по плитам, которыми вымощен тротуар, или по нарисованным мелом на асфальте «классикам» и т. п. Упраж-нение укрепляет мышцы ног и развивает ловкость.

«Карусель» — кружение вокруг взрослого, держась за руки. Упражнение полезно для развития вестибулярного аппарата — органа равновесия.

«Зеркало» — сюда можно включать самые различные упражнения общеразвивающего характера. Задача ребенка — повторить (в зеркальном ото-бражении) упражнение, которое показывает папа. Для хорошо подготовленных детей это могут быть элементы ритмической гимнастики. Чтобы поддержать интерес, какие-то упражнения может показывать ребенок, а в роли «зеркала» выступать родители.

«Прыжки-считалки» — прыжки на двух ногах по ступенькам. Количество прыжков интереснее считать вслух. Упражнение укрепляет мышцы ног, развивает быстроту, ловкость и помогает совершенствоваться в счете.

«Достань веточку» — прыжки с целью коснуться намеченной веточки на кусте или дереве. Упражнение развивает координацию движений, укрепляет мышцы ног.

Пожалуйста, помните:

все эти задания для детей должны быть игрой — не более того!